Marathon Paris 2010 : Ma journée 1

 
4h45 : Réveil
 

La nuit fut très courte (comme d'habitude !), mais rapidement tous les sens se sont réveillés.
Pas question d'être en retard (Surtout aujourd'hui !)
 

Soyons lucide, j'ai de la marge, je me suis réveillé 4h avant le départ, donc pas d'urgence.
 

J'apprécie vraiment cette ambiance calme et sereine où aucun bruit ou tumulte de l'agitation quotidienne ne vient troubler ce moment de détente.

J'ai donc pris mon petit déjeuner sans bruit, tranquillement.

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Marathon Paris 2010 Jour J

 
On y est enfin !!! Le décompte est terminé, les heures s'égrennent lentement en attendant l'heure du départ.

Voici le parcours de la ballade touristique parisienne d'aujourd'hui :

(Cela commence comme une ballade et cela se finit souvent comme un chemin de croix !!) :

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Marathon Paris 2010 Jour J-1

Ce matin, derniere sortie avant le Jour J.
Petit tour de 20mn. C'était bien agréable.
Il faisait bon et déjà pas mal de coureurs dans le parc où je vais.
Bonne sensations, on verra demain !

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Marathon Paris 2010 Jour J-2

 

Ce soir avec mon coquin, nous sommes allés retirer mon dossard pour la course. Il a été ravi de voir cette ambiance conviviale et il a bien profité des petites confiseries mise à disposition. Un petit parcours a été installé pour le plus grand plaisir des enfants et s'est livré avec plaisir à cette activité.

Il comprend un peu mieux ce qui pousse son papa à participer à des courses.

Et un grand merci aux bénévoles qui nous accueillent toujours souriants !!

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Marathon Paris 2010 Jour J-3

  
Le décompte s'amenuise, samedi dernière sortie. Derniers réglages liées aux affaires, pochettes pour les clés et pour le Pass Navigo. Je prendrais bien un ticket mais il ne survivra pas aux frottements et à l'eau.

Cela me rappelle une année où ayant pris mon coupon de carte orange, il s'était pratiquement effacé (on devinait encore l'année) et il s'était dédoublé dans le sens de l'épaisseur. Je vous passerais les explications que j'ai dû fournir pour obtenir une contre marque !!!

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Sport Compétition : Généralités

 
Je ne vous parlerais ici que de l'activité que je pratique : La Course à Pied !

 A mon humble niveau, on ne peut parler de compétition. Il s'agit en fait, de "courses organisées", pas de trophées à remporter, pas de classement à échelle nationale. Non !! Une simple médaille donnée à tous les arrivants. Et un bon nombre d'agréables souvenirs qui trottent dans la tête.

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Marathon Paris 2010 Jour J-7

 
Dernière ligne droite, plus que 6 jours avant la course.

Niveau entrainement, la semaine va être "allégée" mais il faut continuer à bien le suivre. Hier sortie "longue" de 45 mn, ça me change !!

Faire attention à l'alimentation et s'evertuer à bien manger chaque jour.

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Sport Plaisir

 
Dans notre vie de plus en plus sédentaire, il est plus que nécessaire d'avoir une activité sportive. Chacun ayant sa propre motivation (Perte de poids, rééducation, détente, etc..).
 

Tout d'abord choisir l'activité qui vous convienne, puis déterminer une fréquence en vue d'une pratique régulière.

Dans un premier temps, un maximun de 2 fois / semaine suffiront, une fréquence plus élévée risquerait de vous faire perdre la motivation initiale et surtout ne permettra pas à votre corps d'absorber la fatigue occasionnée.

Peu importe la durée de l'effort (restons lucide, dans un premier temps on se contentera de 1/4h à 1/2h), ce qui prime c'est le plaisir ressenti !
 

Il faut que l'on soit content d'exercer et surtout apprécier cette nouvelle activité. Ainsi, une fois que le corps sera habitué à ce nouvel effort et que les courbatures du début ne seront plus qu'un lointain souvenir, vous pourrez alors augmenter la durée et ressentir plus encore cette sensation d'apaisement et de bien être que procure le Sport.

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Marathon Paris 2010 Jour J-15

 Plus que 15 jours avant le Marathon !!!

Les éternelles questions ressurgissent :
- Ai-je choisi le bon plan d'entrainement ?
- Serais-je au top le jour J ?
 
Restons positif, sur cette distance, tout est possible, le bon comme le moins bon !!
C'est un des paradoxes du Marathon, on sait que cela sera dur, que l'on va souffrir et pourtant on est content d'y participer.

Une seule chose compte : Toujours donner le meilleur de soi-même !!

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Debut

 
Pronons la liberté d'expression,

meilleur moyen d'exprimer son opinion.

Et, pour reprendre une célèbre chanson,

d'un groupe controversé et sans concession :

Le monde de demain

quoiqu'il advienne nous appartient....

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